为了关注并促进师生的心理健康，学院特别邀请普洱市第二人民医院的刘晓霞医生到校举办名为“心灵赋能”的正念治疗体验活动。此举旨在让师生体验正念练习所带来的身心益处，加强自我觉察能力，从而提升生活质量。通过本次活动，参与者将有机会学习正念的实践方法，减轻压力、改善情绪，提高专注力，提升生活幸福感。
活动伊始，刘晓霞医生为大家详细介绍了正念疗法的概念、原理和效益。正念疗法源于古老的冥想传统，强调将注意力集中在当前的感觉、情绪和体验上，通过提高对身体和心灵的觉察力，达到减轻压力、缓解焦虑和抑郁等心理问题的目的。
随后，刘晓霞医生带领大家进行了正念练习。大家闭上眼睛，专注于呼吸、身体感知和感受观察，逐渐培养起对当下经验的专注和接纳能力。在练习过程中，现场氛围逐渐变得宁静而祥和，不管是老师还是学生都表示感受到了前所未有的内在平和。
活动还设置了互动环节，一起进行讨论和分享。大家纷纷表示，通过正念练习，不仅学会了如何更好地应对生活中的压力和挑战，还提升了自己的人际关系和情感表达能力。
学生体验分享：
这次的正念治疗，使我受益匪浅。刚开始的时候，老师让我们闭上眼睛，慢慢感受自己的呼吸，但是不知道是因为天气热还是我自身的问题，总之，我感觉自己很躁动，难以静下心来。后来，老师让我们躺着，闭上眼睛冥想的时候，跟随着老师慢慢的把注意力放在脚尖，大腿，腹部，颈部等，这时候我能感受到不管是自己的身体还是思想，都慢慢的得到了放松。
这次治疗体验让我印象深刻的还是葡萄干环节。老师通过葡萄干来比喻我们个人，每一颗葡萄干都是世界上独一无二的，吃掉就没有了。同样的，我们每个人也都是独一无二的存在。在生活中我感觉自己是有点内耗和不自信的，一直觉得别人多么多么的优秀，但是自己却什么事情都做不好，一直都在忽略自己的闪光点。现在想想，自己好像一直都在拿自己的短处去和别人的长处相比较，所以才会内耗，才会不自信。最后，我感觉在我们日常生活中正念冥想还是很有必要的。
最后，活动在温馨的氛围中圆满结束,参与者给出了很好的反馈，这次体验活动让他们对正念疗法有了更深入的了解和认识，也让他们对未来的生活充满了信心和期待。通过冥想来找到自我，来感受自我，可以帮助我们找到自信；正念冥想还可以帮助我们来放松身体和心灵，缓解焦虑，减少心理疾病的发生。
